Разбира се, че животът не може да бъде интересен и вълнуващ през цялото време /само в Инстаграм той изглежда такъв/. Ако обаче ти се струва, че в дните от понеделник до петък той просто препуска в задължения и задачи, а седмицата представлява едно бавно и мъчително добиране до петъка. Ако имаш време за най-близките си само през уикенда и правиш любими неща само тогава, ако се събуждаш със свит стомах и ниска мотивация в понеделник сутрин… То значи е време нещо да промениш.
Живеенето само за петъка е пряк път до прегарянето и първи симптом, че е започнало да се случва.
Но какво да направиш, за да го предотвратиш?
5 неща, които да опиташ за една пълноценна седмица, в която няма значение кой ден е:
- Сутрешни ритуали
Забрави забързаните сутрини. Започвай ги 30- 40 минути по-рано, но нека това са твоите бавни 30 минути. Изпий водата си бавно, докато си пишеш намеренията за деня или докато четеш нещо вдъхновяващо. Отвори прозореца и пий кафето си в тишина, докато посрещаш новия ден. Нека всичко останало започне след това.
- Качествено семейно време
Определи си ден или няколко през седмицата, в които няма да пускате телевизора и ще прекарате вечерта готвейки заедно, в разговори и игри по време на вечеря. Правете нещата заедно като добавяте нещо интересно, което да чакате с нетърпение – вечер с коктейли, разглеждане на стари снимки, четене на стари картички, правене на списъци с цели и мечти.
- Изключвай се
Вечер преди сън се изключвай от всякакви мрежи и канали на информация. Легни си с книга или тефтер за писане, музика или звуци от природата. Включи дифузер с ароматни масла. Тези моменти ще са истинското ти презареждане.
- Намери си хоби
Балансът работа-личен живот всъщност се крепи от още един лост и той е лични интереси и занимания. Намери си нещо, което те влече и до което да имаш достъп по всяко време. Не всяко хоби трябва да е скъпо и изискващо много време и организация. Можеш да се върнеш към някои от детските си страсти или просто да организираш като хоби сегашните се любими занимания – да четеш книги, да пишеш ревюта за хотели и заведения в Интернет, да изпращаш хартиени картички.
- Общувай с твоите хора
Ако през деня отделяш по няколко минутки тук и там, за да побъбриш или початиш с някого, ще спечелиш повече, отколкото очакваш. Определи си време в натоварените дни през седмицата за свързване с другите, дори да става дума само за няколко съобщения. Търси ги сам, споделяй мисли и емоции открито, търси помощ и ще видиш, че в някои дни най-смисленото и съдържателното ще се окажат именно тези разговори.
