Есента, с нейната покана да се приберем навътре, да погледнем в себе си и да оберем плодовете на изминалите месеци, е чудесен период да се обърнем към дневника си. Терапевтичното писане има силата да ни заземява, фокусира, центрира, но също и ни помага да се простим със старото и да започнем на чисто.

В началото на есента можем да използваме дневник, за да си отговорим на тези въпроси, с които да се настроим за новия сезон, да си поставим намерение, а и да опознаем себе си по- добре.

Нека писането носи наслада и вдъхновение!

1. Кои са трите основни ценности, които ти помагат да навигираш през живота?
2. Какво мислиш, че е необходимо да актуализираш от лятото, за да имаш приятна есен?
3. Кое е онова остаряло ограничаващо вярване, което имаш за себе си и е време да пуснеш?
4. Напиши си една мантра, която да ти помага да цъфтиш тази есен.
5. Как би изглеждал идеалният есенен ден за теб? Как можеш да го направиш реалност?
6. Какви здравословни граници ти е необходимо да установиш пред да настъпи заетият период в края на годината?
7. Какво можеш да отрежеш от живота си, за да имаш повече мир?
8. Кои са любимите ти есенни занимания?
9. Къде откриваш вдъхновение напоследък?
10. Как можеш да практикуваш повече любов към себе си с наближаването на зимата и студените дни?
11. Кои са хората в твоя живот, които да подкрепят да растеш?
12. Кой е специфичният есенен навик за грижа за себе си, който можеш да започнеш да практикуваш?
13. Кога се чувстваш най- доволен?
14. Кое е онова нещо, което е част от живота ти от дълго време и си готов да освободиш?
15. Как можеш леко да излезеш от зоната си на комфорт, за да научиш нещо ново този сезон?
16. Какво означава за теб- да бъдеш верен на себе си?
17. Коя храна се усеща като есен за теб?
18. Как изглежда идеалната есенна сутрин?
19. Как се променя програмата ти, когато дните стават по- кратки?
20. Имаш ли някакви есенни традиции?
21. Как можеш да подхраниш връзките и отношенията си през студените месеци, които идват?

Щастлив нов сезон!