Тъжният понеделник възниква като маркетинг трик на един голям британски туроператор, който целял да си увеличи продажбите на екзотични екскурзии през януари. И така един психолог съставя формула, по която изчислява, че третият понеделник на януари се явява най- депресивният ден в годината.

Формулата използва параметри като време, отдалеченост от лятото, задлъжнялост, ниво на мотивация и други фактори, които по това време на годината създават у нас усещане за тъга и признаци на депресия.

Макар и спорна, формулата сякаш е нацелила оново особено усещане в средата на януари, когато коледните празници са достатъчно далеч, разходите по тях още се усещат, лятото е още мираж, а новогодишните обещание вече са нарушени. Лека необяснима тъга, демотивация, забавен ритъм. Но това в голяма степен са и нормални усещания, свързани със сезона, в който се намираме. Зимата изисква от нас по- бавен ритъм, вглеждане в себе си, по- малко действия за сметка на саморефлексия.

Компаниите често се опитват да ни внушат, че в такива моменти ще се разведрим като похарчим още малко пари, за да си купим щастие /под формата на ваканция, чанта или друго/. Но добрата страна на Тъжния понеделник е повдигане на въпросите за менталното здраве и възможност да се замислим в тази посока и да направим нещо за себе си.

Какво можем да направим

Макар да прилича на щастие билетът за ваканция всъщност е просто бързо удоволствие. И ако не си свършим другата работа- тази със себе си, то може да се превърне по- скоро в пристрастеност отколкото в лек.

Използвайте този ден за малко време насаме със себе си. Отворете дневника си и пишете за каквото ви хрумне. Планирайте някакво действие, свързано с личностното ви развитие и душевно здраве, което можете да предприемете тази година. Ако усетите, че имате нужда- потърсете помощ. Поставете грижата за себе си в календара си. Сега.